GI • ONE STORY

Πολύτιμες πληροφορίες και απαντήσεις σε καθημερινά θέματα που αφορούν την συμβίωση με ζώα συντροφιάς και όχι μόνο. Με τον Οδηγό αυτό με απλά λόγια και σε ελάχιστο χρόνο μπορεί ο ενδιαφερόμενος - φιλόζωος και μη, να ενημερωθεί για τους κανόνες και τις συνθήκες που διέπουν τη συμβίωση με τα δεσποζόμενα και αδέσποτα ζώα  και να βοηθηθεί στην καθημερινότητα του.  ΠΡΟΛΟΓΟΣ ‐ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αγαπητές και αγαπητοί φιλόζωοι Με ιδιαίτερη τιμή και υπερηφάνεια προλογίζω την έκδοση του «ΠΡΑΚΤΙΚΟΥ ΟΔΗΓΟΥ ΤΟΥ ΦΙΛΟΖΩΟΥ» (Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα Αδέσποτα και Δεσποζόμενα ζώα). Στόχος μου είναι να συνδέσω την θεωρία με την πράξη και να συνδράμω τους ζωόφιλους με την παροχή συμβουλών καθώς και χρήσιμων πληροφοριών για τα θέματα που τους απασχολούν. Να τους ενημερώσω για τα δικαιώματα των ζώων, την ισχύουσα νομοθεσία που προστατεύει τα ζώα συντροφιάς, τις ποινές και τις κυρώσεις που προβλέπει ο νομοθέτης για την κακομεταχείριση των ζώων, την εισαγωγή του Θεσμού του...

Φτιάξτε μόνοι σας ψωμί στο σπίτι, απλά και γρήγορα!  Υλικά: • 1 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις (κατά προτίμηση "ΜΑΝΝΑ") • Μαγιά (όσο ένα κύβος) • 2½ κουταλιές αλάτι • 2½ κούπες χλιαρό νερό Εκτέλεση: Σε μια λεκάνη κοσκινίζετε το αλεύρι και στη συνέχεια ανοίγετε με τα χέρια σας μια τρύπα στη μέση. Λιώνετε τη μαγιά σε λίγο νερό απ' τις 2½ κούπες που έχετε ήδη ζεστάνει και την ρίχνετε μαζί με το αλάτι στο αλεύρι. Ζυμώνετε καλά ενώ παράλληλα ρίχνετε και το υπόλοιπο νερό. Βάζετε σε ένα ταψί λαδόκολλα και τοποθετείτε το ζυμάρι. Το σκεπάζετε καλά με μια πετσέτα για 60' με 105' λεπτά να φουσκώσει. Προθερμαίνετε το φούρνο για 15' λεπτά περίπου στους 200 βαθμούς σε αέρα πάνω-κάτω. Στη συνέχεια βάζετε το ταψί με τη ζύμη και ψήνετε για 45 λεπτά. Αφού βγει απ' το φούρνου τοποθετείτε το ψωμί σε μια πετσέτα σκεπασμένο και αφήνετε να κρυώσει. Το ψωμάκι σας είναι έτοιμο να το απολαύσετε! Καλή επιτυχία! 

Φτιάξε μόνος σου βήμα βήμα τα μοναδικά κουλούρια Θεσσαλονίκης και απόλαυσε την μοναδική τους γεύση.  Συστατικά • 150 γρ. αλεύρι σκληρό • 350 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. • 7 ½ γρ. αλάτι • 35 γρ. ζάχαρη • 275 - 300  γρ. νερό σε θερμοκρασία δωματίου • 2 φακελάκια ξερή μαγιά Για την επικάλυψη • σουσάμι • 2 κ.σ. ζάχαρη • 500 γρ.  χλιαρό νερό Μέθοδος Εκτέλεσης • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200οC στον αέρα. • Στο κάδο του μίξερ ρίχνουμε το νερό με τη μαγιά και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να διαλυθεί η μαγιά. Αφήνουμε για 5-6 λεπτά να φουσκώσει η μαγιά. • Προσθέτουμε στον κάδο όλα τα υπόλοιπα υλικά για τη ζύμη (το αλεύρι σκληρό, το αλεύρι γ.ο.χ., τη ζάχαρη και το αλάτι) και τα χτυπάμε με τον γάντζο σε μέτρια προς δυνατή ταχύτητα για 7-8 λεπτά μέχρι να γίνει μια μαλακή ζύμη, ελαστική και εύκολη στο δούλεμά της. Η ζύμη θα ξεκινάει να ξεκολλάει από τον πάτο. • Λαδώνουμε τα τοιχώματα ενός μπολ και μεταφέρουμε τη ζύμη να ξεκουραστεί εκεί μέσα σκεπάζοντάς το ...

Μια επιλογή που θα σας προτείνω για όσους επιθυμούν να κάνουν γυμναστική στο σπίτι, είναι η παρακάτω εφαρμογή!  Γυμναστική στο σπίτι - χωρίς εξοπλισμό  (Home Workout) από το  Leap Fitness Group Η Γυμναστική στο σπίτι προσφέρει καθημερινά προγράμματα ασκήσεων για όλες τις βασικές ομάδες μυών. Με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα, αναπτύσσετε τους μυς και διατηρείστε στο σπίτι χωρίς να πηγαίνετε γυμναστήριο. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός ή προπονητής, όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με το βάρος του σώματός σας. Η εφαρμογή διαθέτει ασκήσεις για κοιλιακούς, θώρακα, πόδια, χέρια και γλουτούς, καθώς και πλήρη προγράμματα άσκησης. Όλες οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες από ειδικούς. Καμία δεν χρειάζεται εξοπλισμό ή γυμναστήριο. Με μόλις λίγα λεπτά ημερησίως, τονώνετε αποτελεσματικά τους μυς και αποκτάτε γραμμωμένους κοιλιακούς στο σπίτι. Οι ασκήσεις για προθέρμανση και τέντωμα έχουν σχεδιαστεί για να γυμνάζεστε επιστημονικά. Μέσω οδηγιών με κινούμενες εικόνες και βίντεο, χρησιμοπ...

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε, την ημέρα; Τι ανάγκες έχει ο οργανισμός μας σε υγρά; Συμπτώματα αφυδάτωσης.    Το νερό στον οργανισμό μας, από την μια εμποδίζει τις απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας του σώματος που θα απέβαιναν καταστρεπτικές για τον οργανισμό, και από την άλλη επιτρέπει την απομάκρυνση θερμότητας με τον ιδρώτα. Παρόλο που δεν έχει θρεπτική αξία, εντούτοις παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή. Επιπλέον αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους ρυθμιστικούς παράγοντες του σωματικού βάρους. Είναι απαραίτητο για τις χημικές διαδικασίες του μεταβολισμού και την πρόληψη της αφυδάτωσης και παίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που ο οργανισμός διαχειρίζεται τα αποθέματα λίπους. Όταν γεννιόμαστε είμαστε κατά το 75% του βάρους μας νερό, όσο μεγαλώνουμε ανάλογα με το φύλο και την ηλικία το νερό μειώνεται περίπου στο 60%. Αν και το ανθρώπινο σώμα παράγει καθημερινά ορισμένη ποσότητα νερού, αυτή δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες του. Γι’ αυτό, είναι απαραίτητη η ...

Φυσικό Πίλινγκ: Σύμμαχος Ομορφιάς και Τέλειας Επιδερμίδας!    Για το  scrub απολέπισης σώματος  θα χρειαστείτε: • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο • 1 κουταλάκι ζάχαρη Ανακατέψτε καλά το μείγμα και τρίψτε το σε στεγνό δέρμα. Οι κόκκοι ζάχαρης αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα και τους ρύπους, ενώ το ελαιόλαδο ενυδατώνει βαθιά το δέρμα.  Φυσικό πίλινγκ με ζάχαρη  μπορούμε να φτιάξουμε και  για το πρόσωπο  αναμιγνύοντας αυτή τη φορά: • 1 κουταλάκι μέλι • 1 κουταλάκι ζάχαρη Αφού  πλύνετε το πρόσωπό σας , απλώνετε το παραπάνω καθαριστικό και ενυδατικό πίλινγκ,  αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Κάνετε απαλό μασάζ, το αφήνετε για  5 λεπτά  και ξεπλένεστε με κρύο νερό. Βάλτε το πίλινγκ στο πρόγραμμα περιποίησης σας και διατηρήστε μακροπρόθεσμα νεανική, λαμπερή και πιο ανθεκτική την όψη της επιδερμίδας σας. Το πίλινγκ αποτελεί μία απαραίτητη διαδικασία περιποίησης σώματος και προσώπου καθ΄ όλη τη διάρκεια του χρόνου....